Az újévi fogadalmak betarthatóságának titka…
Te is közéjük tartozol?
Nagyon sokan tesznek január elsején a testsúlyukkal, alakjukkal, fogyással kapcsolatos fogadalmakat magukban – De vajon miért van az, hogy a kezdeti lelkesedés ellenére, az idő előrehaladtával a legtöbben mégis kudarcot vallanak?
A titok nyitja nem feltétlenül a betartás módjában rejlik
…bár a kitartás is nagyon-nagyon fontos,
hanem a fogadalomban magában!
Tehát nem mindegy, hogy pontosan mit fogadsz meg! A legtöbben irreális, megfoghatatlan célokat tűznek ki maguk elé, például, hogy 2021-ben lefogyok, nyárra bombanő leszek, 2021-ben elkezdek edzeni… aztán, ahogy az eredmények elmaradnak, és az idő telik, egyre jobban „letérnek az útról”, és feladják.
Ne akard egyből megváltani a világot
Fogadj meg elérhetőbb, konkrét célokat! Haladj inkább kicsi, de elérhető lépésekben!
Mik a jó fogadalmak? Például:
- Januárban elmegyek az edzőterembe, veszek egy 10 alkalmas bérletet, és lejárom!
- Az új évben lefutok egyben 5 km-t.
- Veszek egy kézi súlyzót, és minden kedden este fél órát tornázok otthon.
- Mostantól odafigyelek az étkezésre, messziről elkerülöm cukros péksüteményeket, és egy héten csak két nap fogok nassolni.
- Ezután esténként 6 óra után már nem eszem, az étkezéseket megoldom előtte. (Pl. Ha sokáig dolgozom, tisztességesen ebédelek, vacsorára hazafelé megeszek egy otthonról vitt, egészséges szendvicset.)
Ezek könnyebben kivitelezhetőek, mert mind konkrétumokat tartalmaznak. A cél pontosan le van írva, számszerűsítve van. És ha megcsinálod, egyből sikerélményed lesz (látni fogod akár a ruhád méretein, vagy a mérlegen), ami további lépésekre motivál!
Így lépésről lépésre tűzhetsz ki magad elé kisebb célokat, amiket viszont mindig elérsz, a végeredmény pedig sokkal látványosabb lesz – csinosabb, feszesebb alak, és ami a legfontosabb: nagyobb elégedettség és önbizalom!
Boldog és Sikeres Új Évet kívánunk!
Nézd meg az alakformáláshoz ajánlott termékeinket: ITT
Farkas Évi
Munkám és hivatásom, hogy a test és a lélek harmóniáját megteremtsem és a hozzám fordulók a segítségemmel egy jobb, minőségibb és boldogabb életet élhessenek.
